<<Contentsへ戻る

7.　もっとMTBを楽しむために　前輪を上げてみる（フロントアップ〜マニュアル）

■　フロントアップ

1)　微速状態からアプローチする

2)　前傾姿勢をとる

3)　前傾姿勢でためた力を解放する（ハンドルを前方に押し出すと同時に後傾姿勢をとる。このとき,ただ後傾姿勢をとるのではなく,ペダルを押し出すことが重要）

(1)　前傾姿勢（前に力を溜め込む） (2)　前傾姿勢から後傾姿勢へと体重移動し始める (3)　後傾姿勢（同時にペダルを前へ押し込む） (4)　フロントが上がり始めたら後傾姿勢を解除していく

■　マニュアル

1)　少し速めのスピードでアプローチをする

2)　フロントアップと同じ要領で前輪を上げる（このとき急激な動作をせずに,ゆっくりと前輪を上げることが重要）

3)　膝の動きとブレーキの調節で前輪が上がった状態を維持する

■　止まった状態からのフロントアップ

1)　スタンディングの状態からアプローチする

2)　ペダルを少し上げる

3)　上げたペダルを漕ぐ（このとき,あまり強く漕ぎすぎないことがポイント。そして漕ぐのと同時に後傾姿勢をとる。）

4)　前輪が限界点に達する前にブレーキング

(1)　スタンディングの状態 (2)　ペダルを漕ぎ出す準備をする。 (3)　ペダルを漕ぎ出し始める。 (4)　ペダルをいっぱいまで漕ぐ（踏み込む）。 (5)　(4)の状態から,身体を前に持っていく（自転車を引き付ける）。 (6)　最終的にフロントが上がった状態。